Hyvinvointi ei tarkoita ainoastaan fyysistä hyvinvointia – vaan myös sitä mitä tunnet itseäsi kohtaan. Siksi omaan kehoon pitäisi suhtautua hyväksyvästi. Sosiaalinen media luo kuitenkin monelle paineita ja siksi moni meistä suhtautuu kriittisesti ja tuomiten omaan kehoonsa. Kysyimme kehopositiivisuuden puolestapuhuja Anni Valliukselta kuinka pystyisimme arvostamaan kaikenlaisten kehojen kauneutta.
Lue lisääMaat ympäri maailmaa elävät nyt haasteellisia aikoja Covid-19 eli koronaviruspandemian vuoksi. Maailman terveysjärjestö WHO ja paikalliset terveysviranomaiset pyrkivät kaikin tavoin hidastamaan taudin leviämistä uutisoimalla tilanteesta päivittäin ja ohjeistamalla ihmisiä.
Lue lisääSanotaan, että olet mitä syöt ja se pätee erityisesti astaksantiiniin. Sen lisäksi, että sen mainitaan auttavan ehkäisemään kaikkea auringonpolttamasta ryppyihin, tällä mahtavalla antioksidantilla on joukko muita ihoa hyödyttäviä ominaisuuksia, joista kannattaa puhua.
Lue lisääTerveellisen elämäntavan ylläpitäminen voi joskus tuntua mahdottomalta tehtävältä. Jo pelkästään riittävän unen saanti ja säännöllinen liikunta, saati sitten terveellisen ruokavalion noudattaminen ja stressin pitäminen loitolla, voi tuntua äärimmäisen haastavalta. Toisinaan taas on helppoa pitää perusasioista huolta. Monivitamiinit ovat perusasioita ja tässä muutamia yleisesti kysyttyjä asioita mikroravinteista.
Lue lisääKiireinen elämäntapa saa meidät helposti unohtamaan omat tarpeemme. Jotta eläisimme onnellisina täyttä elämää, meidän on muistettava priorisoida myös itseämme. Ole siis itsesi paras ystävä ja huolehdi omasta hyvinvoinnistasi rakastamalla itseäsi.
Lue lisääKun tarvitset jotain helppoa ja nopeaa syötävää, jonka voit nauttia vaikka matkalla töihin, kokeile näitä viittä terveellistä välipalaa. Niiden valmistamiseen menee alle viisi minuuttia ja ne ovat yhtä herkullisia kuin terveellisiäkin!
Lue lisääMitä jos olisi olemassa yksinkertainen rutiini, jota noudattamalla tuntisit voivasi hyvin, olosi olisi nuorekkaampi ja kokisit olevasi samanaikaisesti sekä fyysisesti että henkisesti hyvässä kunnossa? Esittelemme: pitkäikäisyyden alueet.
Lue lisääElämä tuntuu välillä kiireiseltä, säntäilemme paikasta toiseen ja yritämme samalla olla parhaita versioita itsestämme. Vaadimme usein liikaa itseltämme, mikä saattaa johtaa loppuunpalamiseen. Oman ajan ottaminen ja itsestään huolehtiminen ovat tärkeitä elämän tasapainoa ylläpitäviä avaintekijöitä, vaikka ne saattavat tuntua vähäpätöisiltä seikoilta. Muista, että kauneus ja voima lähtevät sinusta! Tässä viisi hyvää vinkkiä itsestään huolehtimiseen.
Lue lisääVihersmoothie on täydellinen miniateria milloin vaan – nauti smoothie aamupalaksi tai välipalaksi aterioiden välillä. Vihersmoothiet ovat paitsi terveellisiä, myös todella herkullisia.
Lue lisää
