Kiireinen elämäntapa saa meidät helposti unohtamaan omat tarpeemme. Jotta eläisimme onnellisina täyttä elämää, meidän on muistettava priorisoida myös itseämme. Ole siis itsesi paras ystävä ja huolehdi omasta hyvinvoinnistasi rakastamalla itseäsi.
Lue lisääHaluatko aloittaa aamusi tasapanoisemmalla tavalla? Tämä helppo ja nopea joogaharjoitus luo päivääsi vahvan perustan ja antaa energiaa päivän toimiin.
Lue lisääKaikki me tiedämme, että vihannesten syöminen on ensiarvoisen tärkeää tasapainoisessa ruokavaliossa. Joskus käytännön toteutus jää kuitenkin vain haaveeksi suunnittelun puutteesta. Näiden vinkkien avulla lisäät vihreää elämääsi ja samalla sijoitat hyvinvointiisi!
Lue lisääMaat ympäri maailmaa elävät nyt haasteellisia aikoja Covid-19 eli koronaviruspandemian vuoksi. Maailman terveysjärjestö WHO ja paikalliset terveysviranomaiset pyrkivät kaikin tavoin hidastamaan taudin leviämistä uutisoimalla tilanteesta päivittäin ja ohjeistamalla ihmisiä.
Lue lisääTerveellisen elämäntavan ylläpitäminen voi joskus tuntua mahdottomalta tehtävältä. Jo pelkästään riittävän unen saanti ja säännöllinen liikunta, saati sitten terveellisen ruokavalion noudattaminen ja stressin pitäminen loitolla, voi tuntua äärimmäisen haastavalta. Toisinaan taas on helppoa pitää perusasioista huolta. Monivitamiinit ovat perusasioita ja tässä muutamia yleisesti kysyttyjä asioita mikroravinteista.
Lue lisääHyvinvointi ei tarkoita ainoastaan fyysistä hyvinvointia – vaan myös sitä mitä tunnet itseäsi kohtaan. Siksi omaan kehoon pitäisi suhtautua hyväksyvästi. Sosiaalinen media luo kuitenkin monelle paineita ja siksi moni meistä suhtautuu kriittisesti ja tuomiten omaan kehoonsa. Kysyimme kehopositiivisuuden puolestapuhuja Anni Valliukselta kuinka pystyisimme arvostamaan kaikenlaisten kehojen kauneutta.
Lue lisääUusi vuosi toi mukanaan uusia tavoitteita, eikö? Mitkä trendit ovat varteenotettavia alalla, josta löytyy trendejä enemmän kuin muotimaailmasta? Tässä 3 hyvinvointitrendiä, joita rakastamme ja jotka ovat tulleet jäädäkseen!
Lue lisääHaluaisitko elää terveellisemmin, mutta vanhoista tottumuksista irtaantuminen tuntuu vaikealta? Et ole yksin! Tiesitkö, että vanhoihin kaavoihin kangistuminen on aivojemme normaali ominaisuus? Juttelimme aiheesta aivotutkija Dr. Katarina Gospicin kanssa.
Lue lisääSinun ei tarvitse olla mukana fitness-buumissa tietääksesi proteiinien tärkeyden kehollemme. Miksi näin on ja kuinka paljon proteiinia tarvitsemme päivittäin? Haastattelimme Oriflamen Wellness asiantuntijaa tohtori Elisabet Nordströmiä ja kysyimme todellisen asiantuntijan ohjeita.
Lue lisää
