Hyvinvointi ei tarkoita ainoastaan fyysistä hyvinvointia – vaan myös sitä mitä tunnet itseäsi kohtaan. Siksi omaan kehoon pitäisi suhtautua hyväksyvästi. Sosiaalinen media luo kuitenkin monelle paineita ja siksi moni meistä suhtautuu kriittisesti ja tuomiten omaan kehoonsa. Kysyimme kehopositiivisuuden puolestapuhuja Anni Valliukselta kuinka pystyisimme arvostamaan kaikenlaisten kehojen kauneutta.
Lue lisääOta selvää miten uni-valverytmin optimointi vaikuttaa positiivisesti uneen ja yleiseen hyvinvointiin.
Lue lisääHaluaisitko elää terveellisemmin, mutta vanhoista tottumuksista irtaantuminen tuntuu vaikealta? Et ole yksin! Tiesitkö, että vanhoihin kaavoihin kangistuminen on aivojemme normaali ominaisuus? Juttelimme aiheesta aivotutkija Dr. Katarina Gospicin kanssa.
Lue lisääSinun ei tarvitse olla mukana fitness-buumissa tietääksesi proteiinien tärkeyden kehollemme. Miksi näin on ja kuinka paljon proteiinia tarvitsemme päivittäin? Haastattelimme Oriflamen Wellness asiantuntijaa tohtori Elisabet Nordströmiä ja kysyimme todellisen asiantuntijan ohjeita.
Lue lisääAnna potkua parisuhteeseen ja lisää fyysistä aktiivisuutta treffi-iltaan. Rakkaan kanssa treenaaminen ei ole vain hauskaa, vaan se myös edistää kummankin terveyttä.
Lue lisääUrheilu saattaa olla elämäntapasi tai ehkä treenaat vain muutaman kerran viikossa. Joka tapauksessa, kukaan ei halua viettää ikuisuutta kuntosalilla, joten kannattaa ottaa kaikki hyöty irti kovasta työstäsi. Tässä vinkkejä treeniesi tehostamiseen!
Lue lisääVain säännöllinen salitreeni tuo tuloksia. Kuitenkin harjoitusohjelman noudattaminen on varsin haasteellista monille meistä. Hyvä lihaskunto on tärkeä osa hyvinvointiamme ja siksi kaikki motivointikeinot tulevat tarpeeseen.
Lue lisääPäätimme käydä tutustumassa Igelösaan. Paikkaan, jossa tutkijat, joilla on todellista intohimoa terveyttä ja hyvinvointia kohtaan, tekevät lääketieteellisiä ja ravintoon liittyviä läpimurtoja, jotka luovat positiivista muutosta ihmisten elämässä ympäri maailman.
Lue lisääHyvinvointiin liittyviä myyttejä liikkuu ympärillämme jatkuvasti. Osaatko erottaa, mitkä niistä ovat totta ja mitkä tarua? Lue ja ota selvää.
Lue lisää
