Haluaisitko elää terveellisemmin, mutta vanhoista tottumuksista irtaantuminen tuntuu vaikealta? Et ole yksin! Tiesitkö, että vanhoihin kaavoihin kangistuminen on aivojemme normaali ominaisuus? Juttelimme aiheesta aivotutkija Dr. Katarina Gospicin kanssa.
Lue lisääSinun ei tarvitse olla mukana fitness-buumissa tietääksesi proteiinien tärkeyden kehollemme. Miksi näin on ja kuinka paljon proteiinia tarvitsemme päivittäin? Haastattelimme Oriflamen Wellness asiantuntijaa tohtori Elisabet Nordströmiä ja kysyimme todellisen asiantuntijan ohjeita.
Lue lisääHyvinvointiin liittyvän tieteellisen jargonin eli ammattikielen ymmärtäminen voi olla haastavaa. Koska elimistömme ei luonnostaan tuota kaikkia tarvitsemiamme vitamiineja, mineraaleja ja omega-rasvahappoja, tarvitsemme ne ruokavaliostamme. Mutta mitä tarvitsemme ja miksi?
Lue lisääOta selvää miten uni-valverytmin optimointi vaikuttaa positiivisesti uneen ja yleiseen hyvinvointiin.
Lue lisääKaikki tietävät, että kuntoilu on yksi tärkeimmistä seikoista, joita voimme tehdä hyvinvoinnin eteen. Mutta myös sillä mitä syömme ja milloin on merkitystä. Tässä 5 helppoa vinkkiä, joiden avulla voit parantaa ruokailutottumuksiasi!
Lue lisääKiireinen elämäntapa saa meidät helposti unohtamaan omat tarpeemme. Jotta eläisimme onnellisina täyttä elämää, meidän on muistettava priorisoida myös itseämme. Ole siis itsesi paras ystävä ja huolehdi omasta hyvinvoinnistasi rakastamalla itseäsi.
Lue lisääUusi vuosi toi mukanaan uusia tavoitteita, eikö? Mitkä trendit ovat varteenotettavia alalla, josta löytyy trendejä enemmän kuin muotimaailmasta? Tässä 3 hyvinvointitrendiä, joita rakastamme ja jotka ovat tulleet jäädäkseen!
Lue lisääAnna potkua parisuhteeseen ja lisää fyysistä aktiivisuutta treffi-iltaan. Rakkaan kanssa treenaaminen ei ole vain hauskaa, vaan se myös edistää kummankin terveyttä.
Lue lisääUrheilu saattaa olla elämäntapasi tai ehkä treenaat vain muutaman kerran viikossa. Joka tapauksessa, kukaan ei halua viettää ikuisuutta kuntosalilla, joten kannattaa ottaa kaikki hyöty irti kovasta työstäsi. Tässä vinkkejä treeniesi tehostamiseen!
Lue lisää
/top.ashx?u=0101010000&w=450&q=90)