Kiireinen elämäntapa saa meidät helposti unohtamaan omat tarpeemme. Jotta eläisimme onnellisina täyttä elämää, meidän on muistettava priorisoida myös itseämme. Ole siis itsesi paras ystävä ja huolehdi omasta hyvinvoinnistasi rakastamalla itseäsi.
Lue lisääKaikki me tiedämme, että vihannesten syöminen on ensiarvoisen tärkeää tasapainoisessa ruokavaliossa. Joskus käytännön toteutus jää kuitenkin vain haaveeksi suunnittelun puutteesta. Näiden vinkkien avulla lisäät vihreää elämääsi ja samalla sijoitat hyvinvointiisi!
Lue lisääHaluatko aloittaa aamusi tasapanoisemmalla tavalla? Tämä helppo ja nopea joogaharjoitus luo päivääsi vahvan perustan ja antaa energiaa päivän toimiin.
Lue lisääOta selvää miten uni-valverytmin optimointi vaikuttaa positiivisesti uneen ja yleiseen hyvinvointiin.
Lue lisääKaikki tietävät, että kuntoilu on yksi tärkeimmistä seikoista, joita voimme tehdä hyvinvoinnin eteen. Mutta myös sillä mitä syömme ja milloin on merkitystä. Tässä 5 helppoa vinkkiä, joiden avulla voit parantaa ruokailutottumuksiasi!
Lue lisääHyvinvointiin liittyvän tieteellisen jargonin eli ammattikielen ymmärtäminen voi olla haastavaa. Koska elimistömme ei luonnostaan tuota kaikkia tarvitsemiamme vitamiineja, mineraaleja ja omega-rasvahappoja, tarvitsemme ne ruokavaliostamme. Mutta mitä tarvitsemme ja miksi?
Lue lisääMaat ympäri maailmaa elävät nyt haasteellisia aikoja Covid-19 eli koronaviruspandemian vuoksi. Maailman terveysjärjestö WHO ja paikalliset terveysviranomaiset pyrkivät kaikin tavoin hidastamaan taudin leviämistä uutisoimalla tilanteesta päivittäin ja ohjeistamalla ihmisiä.
Lue lisääUusi vuosi toi mukanaan uusia tavoitteita, eikö? Mitkä trendit ovat varteenotettavia alalla, josta löytyy trendejä enemmän kuin muotimaailmasta? Tässä 3 hyvinvointitrendiä, joita rakastamme ja jotka ovat tulleet jäädäkseen!
Lue lisääTerveellisen elämäntavan ylläpitäminen voi joskus tuntua mahdottomalta tehtävältä. Jo pelkästään riittävän unen saanti ja säännöllinen liikunta, saati sitten terveellisen ruokavalion noudattaminen ja stressin pitäminen loitolla, voi tuntua äärimmäisen haastavalta. Toisinaan taas on helppoa pitää perusasioista huolta. Monivitamiinit ovat perusasioita ja tässä muutamia yleisesti kysyttyjä asioita mikroravinteista.
Lue lisää
