Hyvinvointi ei tarkoita ainoastaan fyysistä hyvinvointia – vaan myös sitä mitä tunnet itseäsi kohtaan. Siksi omaan kehoon pitäisi suhtautua hyväksyvästi. Sosiaalinen media luo kuitenkin monelle paineita ja siksi moni meistä suhtautuu kriittisesti ja tuomiten omaan kehoonsa. Kysyimme kehopositiivisuuden puolestapuhuja Anni Valliukselta kuinka pystyisimme arvostamaan kaikenlaisten kehojen kauneutta.
Lue lisääAnna potkua parisuhteeseen ja lisää fyysistä aktiivisuutta treffi-iltaan. Rakkaan kanssa treenaaminen ei ole vain hauskaa, vaan se myös edistää kummankin terveyttä.
Lue lisääHyvinvointiin liittyviä myyttejä liikkuu ympärillämme jatkuvasti. Osaatko erottaa, mitkä niistä ovat totta ja mitkä tarua? Lue ja ota selvää.
Lue lisääUrheilu saattaa olla elämäntapasi tai ehkä treenaat vain muutaman kerran viikossa. Joka tapauksessa, kukaan ei halua viettää ikuisuutta kuntosalilla, joten kannattaa ottaa kaikki hyöty irti kovasta työstäsi. Tässä vinkkejä treeniesi tehostamiseen!
Lue lisääOlipa ikäsi tai ammattisi mikä tahansa tai asuitpa missä päin maailmaa tahansa, päivittäisen rutiinin tärkeyttä ei koskaan voi aliarvioida.
Lue lisääPäätimme käydä tutustumassa Igelösaan. Paikkaan, jossa tutkijat, joilla on todellista intohimoa terveyttä ja hyvinvointia kohtaan, tekevät lääketieteellisiä ja ravintoon liittyviä läpimurtoja, jotka luovat positiivista muutosta ihmisten elämässä ympäri maailman.
Lue lisääVain säännöllinen salitreeni tuo tuloksia. Kuitenkin harjoitusohjelman noudattaminen on varsin haasteellista monille meistä. Hyvä lihaskunto on tärkeä osa hyvinvointiamme ja siksi kaikki motivointikeinot tulevat tarpeeseen.
Lue lisääMeillä kaikilla on yksilölliset tarpeet kuinka paljon syömme päivittäin ja mitä syömme. Siihen vaikuttaa ikämme, aktiivisuutemme, elämäntyylimme ja yleinen hyvinvointimme.
Lue lisääMonet vitamiinit, kivennäisaineet ja ravinteet ovat välttämättömiä ihmisen terveydelle. Useimpia niistä saadaan päivittäisestä ruoastamme, mutta toisinaan on niiden saanti on liian vähäistä.
Lue lisää
