Sinun ei tarvitse olla mukana fitness-buumissa tietääksesi proteiinien tärkeyden kehollemme. Miksi näin on ja kuinka paljon proteiinia tarvitsemme päivittäin? Haastattelimme Oriflamen Wellness asiantuntijaa tohtori Elisabet Nordströmiä ja kysyimme todellisen asiantuntijan ohjeita.
Lue lisääKaikki me tiedämme, että vihannesten syöminen on ensiarvoisen tärkeää tasapainoisessa ruokavaliossa. Joskus käytännön toteutus jää kuitenkin vain haaveeksi suunnittelun puutteesta. Näiden vinkkien avulla lisäät vihreää elämääsi ja samalla sijoitat hyvinvointiisi!
Lue lisääHaluatko aloittaa aamusi tasapanoisemmalla tavalla? Tämä helppo ja nopea joogaharjoitus luo päivääsi vahvan perustan ja antaa energiaa päivän toimiin.
Lue lisääAnna potkua parisuhteeseen ja lisää fyysistä aktiivisuutta treffi-iltaan. Rakkaan kanssa treenaaminen ei ole vain hauskaa, vaan se myös edistää kummankin terveyttä.
Lue lisääHyvinvointiin liittyviä myyttejä liikkuu ympärillämme jatkuvasti. Osaatko erottaa, mitkä niistä ovat totta ja mitkä tarua? Lue ja ota selvää.
Lue lisääOlipa ikäsi tai ammattisi mikä tahansa tai asuitpa missä päin maailmaa tahansa, päivittäisen rutiinin tärkeyttä ei koskaan voi aliarvioida.
Lue lisääUrheilu saattaa olla elämäntapasi tai ehkä treenaat vain muutaman kerran viikossa. Joka tapauksessa, kukaan ei halua viettää ikuisuutta kuntosalilla, joten kannattaa ottaa kaikki hyöty irti kovasta työstäsi. Tässä vinkkejä treeniesi tehostamiseen!
Lue lisääVain säännöllinen salitreeni tuo tuloksia. Kuitenkin harjoitusohjelman noudattaminen on varsin haasteellista monille meistä. Hyvä lihaskunto on tärkeä osa hyvinvointiamme ja siksi kaikki motivointikeinot tulevat tarpeeseen.
Lue lisääKun tarvitset jotain helppoa ja nopeaa syötävää, jonka voit nauttia vaikka matkalla töihin, kokeile näitä viittä terveellistä välipalaa. Niiden valmistamiseen menee alle viisi minuuttia ja ne ovat yhtä herkullisia kuin terveellisiäkin!
Lue lisää
