Kaikki me tiedämme, että vihannesten syöminen on ensiarvoisen tärkeää tasapainoisessa ruokavaliossa. Joskus käytännön toteutus jää kuitenkin vain haaveeksi suunnittelun puutteesta. Näiden vinkkien avulla lisäät vihreää elämääsi ja samalla sijoitat hyvinvointiisi!
Lue lisääHaluatko aloittaa aamusi tasapanoisemmalla tavalla? Tämä helppo ja nopea joogaharjoitus luo päivääsi vahvan perustan ja antaa energiaa päivän toimiin.
Lue lisääHyvinvointi ei tarkoita ainoastaan fyysistä hyvinvointia – vaan myös sitä mitä tunnet itseäsi kohtaan. Siksi omaan kehoon pitäisi suhtautua hyväksyvästi. Sosiaalinen media luo kuitenkin monelle paineita ja siksi moni meistä suhtautuu kriittisesti ja tuomiten omaan kehoonsa. Kysyimme kehopositiivisuuden puolestapuhuja Anni Valliukselta kuinka pystyisimme arvostamaan kaikenlaisten kehojen kauneutta.
Lue lisääOta selvää miten uni-valverytmin optimointi vaikuttaa positiivisesti uneen ja yleiseen hyvinvointiin.
Lue lisääKaikki tietävät, että kuntoilu on yksi tärkeimmistä seikoista, joita voimme tehdä hyvinvoinnin eteen. Mutta myös sillä mitä syömme ja milloin on merkitystä. Tässä 5 helppoa vinkkiä, joiden avulla voit parantaa ruokailutottumuksiasi!
Lue lisääHaluaisitko elää terveellisemmin, mutta vanhoista tottumuksista irtaantuminen tuntuu vaikealta? Et ole yksin! Tiesitkö, että vanhoihin kaavoihin kangistuminen on aivojemme normaali ominaisuus? Juttelimme aiheesta aivotutkija Dr. Katarina Gospicin kanssa.
Lue lisääSinun ei tarvitse olla mukana fitness-buumissa tietääksesi proteiinien tärkeyden kehollemme. Miksi näin on ja kuinka paljon proteiinia tarvitsemme päivittäin? Haastattelimme Oriflamen Wellness asiantuntijaa tohtori Elisabet Nordströmiä ja kysyimme todellisen asiantuntijan ohjeita.
Lue lisääPäätimme käydä tutustumassa Igelösaan. Paikkaan, jossa tutkijat, joilla on todellista intohimoa terveyttä ja hyvinvointia kohtaan, tekevät lääketieteellisiä ja ravintoon liittyviä läpimurtoja, jotka luovat positiivista muutosta ihmisten elämässä ympäri maailman.
Lue lisääUrheilu saattaa olla elämäntapasi tai ehkä treenaat vain muutaman kerran viikossa. Joka tapauksessa, kukaan ei halua viettää ikuisuutta kuntosalilla, joten kannattaa ottaa kaikki hyöty irti kovasta työstäsi. Tässä vinkkejä treeniesi tehostamiseen!
Lue lisää
