Ikäänny terveellisesti oikean ravinnon avulla

Ikääntyessämme ja aineenvaihduksemme hidastuessa syömme yleensä pienempiä aterioita, mutta kehomme tarvitsee silti saman määrän – ellei enemmänkin – voiman, terveyden ja hyvinvoinnin kannalta välttämättömiä ravintoaineita. Ikääntyessämme luumme menettää tiheyttä, ja lihasten kasvu ja ylläpitäminen heikkenevät, mikä heikentää voimaamme ja fyysistä toimintaamme. Siksi riittävä kalsiumin ja proteiinin saanti on elintärkeää koko elämän ajan, jotta voimme varmistaa optimaalisen luutiheyden ja lihasmassan ikääntyessämme. Riittävä vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden ravintoaineiden saanti varmistaa, että kaikki normaalin kehon toiminnan tarpeemme täyttyvät, kun taas antioksidantit auttavat suojaamaan elimistön soluja oksidatiiviselta stressiltä.