Hyvän ravinto ja kauneus kulkevat käsi kädessä

Tiesitkö, että ihosi, hiuksesi ja kyntesi kertovat paljon yleisestä ravitsemustilastasi? Ravitsemukselliset puutteet näkyvät niissä usein ensimmäisenä. Samea, kuiva, hilseilevä iho, tulehduksia tai ihottumaa – tylsät, hauraat, ohenevat hiukset – katkeilevat uurteiset tai kuoppaiset kynnet. Nämä ovat vain muutamia merkkejä siitä, että et ehkä saa tarpeeksi vitamiineja, kivennäisaineita tai välttämättömiä rasvahappoja ruokavaliostasi. Varmista, että ruokavaliossasi on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, rasvaista kalaa, palkokasveja, pähkinöitä ja siemeniä – ne sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat suojaamaan solujasi oksidatiiviselta stressiltä, joka voi johtaa ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen!