Naiset joogamatolla

Mikä on sinun hyvinvointipersoonasi?

Jokainen meistä tavoittelee vaikeasti saavutettavaa tilaa nimeltään taspaino. Koska olemme kaikki erilaisia, keinot jotka toimivat hyvin parhaalla kaverillasi eivät välttämättä toimikaan sinulla. Ota selvää, miten voit tasapainottaa elämääsi omaan hyvinvointipersoonaasi sopivilla vinkeillä!

Ruokavalioni koostuu:
A: Kenellä on aikaa ruokailuun? Elän kahvin ja voitonmaun voimalla.
B: Vatsalihakset ovat lähtöisin keittiöstä! Esivalmistelen ruuat sunnuntaisin, jotta pysyn taatusti hiilarittomalla ruokavaliolla.
C: Rakastan täyteläisen kermaista pasta, enkä juuri laske kaloreita.
D: Olen päättänyt pitää kaikki eläinperäiset ruuat poissa lautaseltani, jotta viattomat luontokappaleet eivät kärsi.
E: Ruokavalioni koostuu shoteista, aamuyön burgereista ja herättävästä aamukahvista.

Treeniini kuuluu:
A: Juokseminen tapaamisten ja kokousten välillä. Päivääni ei mahdu muuta treeniä.
B: Aerobista liikuntaa ja salitreeniä, 5 päivänä viikossa. Oloni tuntuu mahtavalta enkä ole näyttänyt paremmalta!
C: Lasketaanko kävely bussipysäkille treeniksi?
D: Joka aamu kaksi tuntia joogaa meditation jälkeen.
E: Sheikkaan lanteita tanssilattialla aina viikonloppuisin!

Kun on kyse unesta:
A: Minun on vaikeaa saada unta ja nukun yleensä 4-5 tuntia.
B: Tarvitsen unta lihasten rakentamiseen, joten nukun aina 8 tuntia.
C: Rakastan sänkyäni, pehmeän untuvaista peittoani ja nukun yöni hyvin.
D: Menen nukkumaan aikaisin illalla, herään viideltä aamulla meditoimaan, harjoittelemaan hengitystä ja saan päivääni valoa ja siunausta.
E: Voin levätä joskus haudassa!

Hengellinen harjoitukseni on:
A: 5 minuutin pikameditaatio työpaikan vessassa, koska sen sanotaan pitävän ajatukset terävinä
B: Hengellinen? Hölynpölyä! Vain minä voin vaikuttaa elämääni.
C: Luen päivän horoskoopin. Olen tyypillinen härkä, joten luksus ja mukavuus ovat minun juttujani.
D: Olen omistautunut hengellisille harjoituksille, jotka auttavat minua elämään harmonista elämää.
E: Hengen asiat ovat tylsiä ihmisiä varten.

Sosiaaliseen elämääni kuuluu:
A: Luksusillallinen ystävien kanssa, silloin kun se mahtuu aikatauluuni.
B: Skippaan illanvietot mennäkseni salille, koska terveys ja hyvinvointi on minulle tärkeämpää.
C: Tryffeliraviolit pecorino-juustolla ja porcini-sienillä yhdistettynä sopivaan Chardonnay-viiniin.
D: Tuntemattomat ovat ystäviäni, joita en vain aiemmin ole tavannut.
E: Kuka johtaa maailmaa? Minä ja tytöt!

Työ merkitsee minulle:
A: Työni on elämäni. Elän murtaakseni lasikattoja!
B: Työ on jotain, mikä täytyy hoitaa salitreenien välillä.
C: Teen töitä elääkseni, en elä töiden vuoksi.
D: En kannata kulutusta tai yritysten ahneutta, joten autan muita pitämällä “maksa mitä pystyt” -tyyppisiä joogatunteja.
E: Rehellisesti sanottuna, menen töihin vain höpöttelemään työkavereiden kanssa ja syömään suklaata.

Tulos

A: Uraohjus
Olet uranainen, joka tavoittelee toimiston kulmahuonetta (eikä kukaan epäile, ettetkö saisi sitä) Haluat olla paras ja tähtäät uusiin haasteisiin, mutta vältät hidastamasta toimintaasi, jotta unen- ja ravinnonpuute eivät pysäytä sinua. Tasapainota tyyppiäsi: Rutista tiukasta aikataulustasi hiukan aikaa itsellesi. Pidä hemmotteleva kylpyhetki ja sulje puhelin tunniksi (kyllä, molemmat niistä) tai lähde kävelylle luontoon kokousten välillä. Pidä mukanasi terveellisiä välipaloja, jotta sinulla on jotain ravitsevaa syötävää saatavilla.

B: Fitnessfanaatikko
Sinulla on tiukka treenirutiini ja lasket kaloreita kuin pro. Sinut löytää salilta, jos et ole töissä ja nukut aina täydet 8 tunnin kauneusunet. Tulokset saavat sinut liekkeihin, mutta elämästäsi puuttuu sana ”hauska”. Tasapainota tyyppiäsi: Höllennä tiukkaa dieettiäsi hiukan. Pienet poikkeamat terveellisestä ruokavaliosta eivät kaada koko maailmaa! Nauti silloin tällöin herkuista, jotka ruokkivat sieluasi ja makunystyröitäsi taivaallisesti! Muista myös, että sosiaalinen aktiivisuus on tärkeä osa hyvinvointia – ehkäpä voisit lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla ja lähteä tehokävelylle ystävän kanssa?

C: Elämän nautiskelija
Nautit elämästä, hyvästä ruuasta, luksusmatkoista ja pitkistä sunnuntaiaamuista. Et juuri stressaa (paitsi jos voi loppuu!), deadlinet ovat sinulle symbolisia ja rankka treeni tuntuu sinusta rangaistukselta. Tasapainota tyyppiäsi: Treeni tekisi sinulle hyvää. Keskity leikkisiin ja hauskoihin aktiviteetteihin, jotka sopivat persoonaasi, esimerkiksi tennis, tanssi tai ratsastus jos pidät eläimistä. Vaihda välillä kermat ja juustot rapsakkaan salaattiin ja proteiinipitoiseen, kuituja sisältävään välipalaan jotta ruokavaliosi tasapainottuu hiukan.

D: Hengellinen hengetär
Aloitat aamut vihersmoothiella, sitruunavedellä, meditaatiolla ja #joogallajokaaamu. Olet vannoutunut vegaani, joka rakastaa spirulina ja asettaa terveyden ja hengellisen hyvinvoinnin kaiken edelle. Tasapainota tyyppiäsi: Kristallit voivat tasapainottaa chakraasi, mutta sinun täytyy ehkä katsoa kaiken ulkopuolelle löytääksesi nirvanan. Lähde salsatunnille, nappaa napaasi turmiollinen maapähkinävoiherkkua ja lähde treffeille! Elämää ei ole tarkoitus ottaa liian vakavasti.

E: Sosiaalinen perhonen
Keskiviikon margaritat, klubeilla pyöriminen ja sunnuntaibrunssit ovat tärkeä osa elämääsi. Hauskanpito menee kaiken edelle, mutta se voi polttaa sinut ja rahasi loppuun sekä haitata terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Tasapainota tyyppiäsi: Sosiaaliset tilanteet ovat sinun polttoaineesi, mutta kokeile sisällyttää sosiaalisuus hiukan rauhallisempaan ja terveellisempään elämäntapaan. Lähde kylpylään tai lenkille ystävien kanssa – se voi olla hyvinvointisi kannalta ratkaisevaa! Muista myös levätä ja nukkua sekä tankata ruuan mukana antioksidantteja vähentääksesi kehon hapettumisstressiä.

Tekstit: