kynttilöitä rentoutumishetkeen

Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen: löydä mielenrauha läheltäsi

Olet sitten läsnä- tai etätöissä, arjen huolet ja stressi voivat painaa mieltäsi. Erityisesti näinä aikoina on syytä keskittyä fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin. Miten tämä onnistuu? Alla on yksinkertaisia vinkkejä rentoutumiseen ja omasta hyvinvoinnistasi huolehtimiseen.

Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on olennainen osa oman kehon kuuntelemista ja tervettä kehotietoisuutta, jotka voivat saada monenlaisia muotoja. Tässä kirjoituksessa pyrimme auttamaan sinua luomaan tilan, jossa tunnet olosi hyväksi, turvalliseksi, hemmotelluksi ja rentoutuneeksi. Olemmekin koonneet yhteen parhaat vinkit, joiden avulla voit rauhoittua siinä kaikkein mukavimmassa paikassa – kotonasi.

Oli tilanteesi mikä tahansa, oma rauhoittumiseen varattu tila on hyvä keino purkaa stressiä ja löytää mielenrauha. Voit ajatella näitä pieniä hemmottelukeinoja oman pesän rakentamisena tai kotiterapiana. Kun kiinnität huomiota tunnelman luomiseen, omasta hyvinvoinnista huolehtimisesta voi tulla viikoittainen rituaali ja hemmotteluhetki.

Luo tilaan sopiva tunnelma
Ympäristön tunnelma on tärkeintä. Poista sekasotku, kaaos ja kaikki muut tekijät, jotka voivat aiheuttaa stressiä. Pienellä detox-valmistelullal voit tehdä ympäristöstäsi yhtä seesteisen kuin tavoittelemasi mielentila on. Tässä muutamia vinkkejä siihen, miten voit luoda ympärillesi rauhallisen ja levollisen ilmapiirin.

  • Laita vesi kiehumaan ja kaiva kamomillateepussit esille! Myös vihreä tee ja hunaja toimivat: hunajalla on kurkkukipua lievittäviä antioksidanttisia ominaisuuksia. Molemmat näistä juomista rentouttavat ja palauttavat kehon nestetasapainon.
  • Himmennä valoja tai sytytä muutama tuoksukynttilä. Tuoksujen tiedetään tuovan muistoja mieleen, ja ne ovat suoraan yhteydessä tunteisiimme, joten ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi levolliseksi, rauhalliseksi ja onnelliseksi. Kynttilöiden asemasta voi hyvin käyttää pitkäkestoista huonetuoksua .
  • Estä puhelimen aiheuttamat häiriöt laittamalla puhelin äänettömälle. Tekstiviestit tulevat yhä perille, mutta kiusaus lukea niitä ei kasva liian suureksi, kun et kuule värinähälytystä tai muita hälytysääniä.
  • On sanomattakin selvää, että other ovat ehdottoman tärkeä tekijä. Täydellinen rentoutuminen edellyttää, että unohdat kiristävät vaatteet. Valitse sen sijaan pehmeitä, väljiä ja hengittäviä vaatteita.
  • Nyt sinulla on tila, jossa voit rauhoittua ja elpyä arjen rasituksista! Rentoudu luomassasi seesteisessä ympäristössä. Varaa käden ulottuville ihanimmat hemmottelutuotteesi – kasvonaamiot, kynsilakat, tehokkaat hiustenhoitotuotteet, (muista myös kaukosäätimet viihde-elämyksiä varten) – ja aloita hyvinvointihetki!

Haluatko tietää lisää? Ota seuraava askel hyvinvoinnista huolehtimisen polulla tutustumalla ylellisiin kotikylpylävinkkeihimme Lue lisää täältä.

Tekstit: