Ole armollinen itsellesi
Usein olemme itse pahimpia vihollisiamme. Kun teemme virheitä, eikä kukaan muu kerro kuinka huonoja olemme, teemme sen varmasti itse. Unohda negatiivinen itsesi mollaaminen ja salli itsessäsi myös epätäydellisyys. Jokainen meistä tekee joskus virheitä ja niistä me myös opimme!
Liiku
Liikunta on parasta lääkettä keholle ja mielelle. Tee itsellesi hyvää, nauti liikunnasta ja sen tuomista hyödyistä. Kun sinulla on hyvä syy liikkua, liikunta tuntuu kevyemmältä etkä pidä sitä enää rangaistuksena vaan nautintona.
Ole läsnä
Joskus pelkkä puhelimen sulkeminen voi olla tapa osoittaa rakkautta itselleen. Kun päässä pörrää liikaa ajatuksia työpäivän jälkeen, ota breikki kaikesta informaatiotulvasta. Anna mielesi välillä levätä. Huomaa kaikki kauniit puut ja lasten leikki ympärilläsi. Ole enemmän läsnä omassa elämässäsi, sillä loppujen lopuksi juuri ne hetket tulet muistamaan elämästäsi – et kauniisti editoituja instakuvia
Tarve vs. halu
Silloin tällöin saatat haluta syödä suklaata illalliseksi ja joskus sekin voi olla tapa huomioida itseään. Se ei kuitenkaan ole hyvä ratkaisu pitkällä tähtäimellä. Kun halu voittaa tarpeen, jää jäljelle vain tyhjä lompakko ja huonosti voiva keho ja mieli. Skippaa viimeinen lasillinen viiniä ja osta vain tarvitsemiasi vaatteita sen sijaan että ostaisit impulsiivisesti ale-tuotteita, joita et ikinä käytä. Tee valintoja, joista tulevaisuuden minäsi kiittää sinua!
Rutiinit
Päivittäiset rutiinit kuulostavat tylsiltä, mutta kun olet johdonmukainen tavoitteiden, ruokavalion ja liikuntatapojen suhteen, se tuo elämääsi vakautta ja vie sinut kohti haluamaasi päämäärää. Rakasta itseäsi tarpeeksi ja anna itsellesi se elämä, josta unelmoit. Vain sinä voit muuttaa elämääsi. Hyviä esimerkkejä hyvistä päivittäisistä rutiineista ovat terveellisen aamupalan ja vitamiinien syöminen joka päivä sekä liikunnasta ja harrastuksen tuomista iloista nauttiminen.
