Proteiinit

Sinun ei tarvitse olla mukana fitness-buumissa tietääksesi proteiinien tärkeyden kehollemme. Miksi näin on ja kuinka paljon proteiinia tarvitsemme päivittäin? Haastattelimme Oriflamen Wellness asiantuntijaa tohtori Elisabet Nordströmiä ja kysyimme todellisen asiantuntijan ohjeita.

1. MIKSI KEHOMME TARVITSEE PROTEIINIA
Proteiinit ovat olennainen osa miljardeja soluja, joita kehossamme syntyy joka päivä. Proteiinit muodostuvat yhteen liittyneistä aminohapoista ja ne toimivat lihasten ja luuston ja muiden kudosten ja elinten rakennusaineena.

2. MIKÄ ON PÄIVITTÄINEN PROTEIININTARVE?
Suositeltu päivittäinen annos on noin 0,8-1g proteiinia yhtä kiloa kohden. Tämä on noin 56g miehelle, joka painaa 70 kg ja 46g 60 kiloiselle naiselle. Urheilijalle suositus on korkeampi ja se voi ylittää 2g yhtä kiloa kohden.

3. KERRO MEILLE WELLNESS BY ORIFLAME PROTEIN BLENDISTA
Protein Blend on professori Stig Steenin alkuperäinen koostumus on alunperin kehitetty ennen leikkausta sekä leikkauksista toipuville potilaille. Stig Steenin tutkijaryhmä käytti yli kahdeksan vuotta optimaalisen, luonnollisen ravintoaineyhdistelmän kehittämiseen.

4. MIKÄ TEKEE PROTEIN BLENDISTA AINUTLAATUISEN?
Protein Blend sisältää ainutlaatuisen yhdistelmän kolmea erilasta proteiinia: herneproteiini, heraproteiini maidosta ja kananmunan proteiini. Yhdessä ne tarjoavat kehosi toimintoja parhaalla tavalla tukevan aminohappokoostumuksen. Protein Blend sisältää myös muita ravitsemuksellisia aineosia kuten hitaasti vapautuvia hiilihydraatteja, hyviä rasvoja ja kuituja.

5. KERRO LISÄÄ PROTEIN BLENDIN AINEOSISTA
Luonnollinen herneproteiini ei ole yleinen allergeeni eikä se sisällä kolesterolia eikä laktoosia. Heraproteiinissa on hyvä aminohappokoostumus ja se imeytyy nopeasti. Kananmuna on hyvä luonnollinen proteiinin, vitamiinien ja mineraalien lähde. Protein Blend sisältää myös omenaa, ruusunmarjaa ja sokerijuurikasta, jotka sisältävät suolen toimintaa normalisoivia ravintokuituja. Omena ja ruusunmarja sisältävät paljon immuunijärjestelmän normaalia toimintaa edistävää C-vitamiinia.

6. KERRO LISÄÄ RAVINTOKUIDUSTA – MIKSI SE ON MEILLE HYVÄKSI?
Pohjoismaisten ravitsemussuositusten ja muiden kansainvälisten ohjeistusten mukaan vähintään 25-35g ravintokuitua päivässä on eduksi hyvinvoinnillemme. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että suurin osa ihmisistä ei täytä tätä suositusta. Siksi esimerkiksi Protein Blendin lisääminen päivittäiseen ruokavalioon kannattaa sillä se avulla kuitujen osuutta on helppo kasvattaa.

7. MIHIN PROTEIN BLENDIÄ VOI SEKOITTAA?
Protein Blend on maustamaton eikä se sisällä lisättyä sokeria. Sitä voi sekoittaa monella eri tavoin tavallisiin ruoka-aineisiin ja juomiin, joka ruoanlaiton/leipomisen aikana tai sekoita valmiiseen ruokaan/juomaan.

Tekstit: Kuvat: Oriflame