Mikä DNA?
Yksinkertaisesti: DNA sisältää kaiken sen informaation, joka tekee meistä yksilöllisiä. Perimme informaation molemmilta biologisilta vanhemmiltamme. Tästä syystä DNA, geenisi, ovat aina yksilöllisesti vain sinulla ellet ole identtinen kaksonen.
Jos geenimme määritteleävät ulkonäkömme, hiustenvärimme, pituutemme, rakenteemme, ne varmaankin vaikuttavat eniten ihomme ikääntymiseenkin?
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että vaikka geenit ovat merkittävässä asemassa ikääntymisessä, suurin osa – itse asiassa jopa 80 % - johtuu omista henkilökohtaisista valinnoista ja ympäristötekijöistä. Kun puhun henkilökohtaisista valinnoista tarkoitan esimerkiksi riittävää unensaantia, terveellistä ruokavaliota ja riittävää veden juontia. Vastaavanlaisia ympäristötekijöitä ovat esimerkiksi auringon säteily, tupakointi, saasteet ja työskentely erittäin kuivassa sisäilmassa.
Vau! Mutta miksi nämä ympäristötekijät ovat niin pahasta iholle?
Pääasiassa siksi, että ne hapettavat soluja.
Aineenvaihdunnan seurauksena kehossamme syntyy vapaita happiradikaaleja, jotka vaurioittavat solujamme. Tarvitsemme tietyn määrän näitä vapaita radikaaleja vastustuskyvyn ylläpitämiseen. Niiden liiallinen esiintyminen elimistössä voi kuitenkin johtaa soluvaurioihin ja niistä aiheutuneisiin sairauksiin kuten sydänsairauksiin ja joihinkin syöpiin. Vapaat radikaalit kiihdyttävät myös ihon ikääntymisprosessia. Stressi, tupakointi, alkoholi, aurinko ja saasteet ovat kaikki syyllisiä.
Mutta miksi aurinko on niin paha iholle?
Liiallisella auringonotolla on runsaasti negatiivisia vaikutuksia, ihosyöpä näistä pahimpana. Auringon haitalliset UV-säteet voivat aiheuttaa pigmenttiläiskiä ja elastiinin sekä kollageenin tuhoutumista, joka aiheuttaa ryppyjä ja ihon veltostumista.
Pakko lisätä, että pieni määrä aurinkoa on hyväksi. D-vitamiini muodostuu auringon vaikutuksesta ja sitä tarvitaan kalsiumin imeytymisessä, edistämään luiden pysymistä vahvoina ja immuunisysteemiin. UV-säteilyn ansiosta iholla muodostuu D-vitamiinia, jota ihminen tarvitsee. Kesällä riittää 10 minuuttia auringonvaloa päivässä käsille ja kasvoille.
Mitä voin tehdä estääkseni ihoni ennenaikaisen ikääntymisen?
Ajattele sisäisiä ja ulkoisia tekijöitä. Vältä liiallista aurinkoa, juo riittävästi, syö terveellisesti ja käytä päivittäin ihonhoitorutiinin mukaisesti tuotteita, joiden sisältämät aktiiviset ainesosat hidastuttavat ikääntymistä.
Onko liian myöhäistä yrittää saada nuorekkaalta näyttävä iho?
Koskaan ei ole liian myöhäistä sijoittaa hyviin tuotteisiin. Koska auringosta johtuvat ihovauriot kasvavat ajan myötä, suurin osa vaurioista on syntynyt jo 20-vuotiaana. Siitä huolimatta voit aina parantaa ihosi kuntoa investoimalla hyvään ihonhoitorutiiniin.
