7 keinoa helliä jalkoja korkkareiden jälkeen

Korkokengissä on sitä jotain! Niin moni meistä ajattelee. Kuitenkin sitkeimmätkin korkkarikimulit kokevat eriasteista tuskaa pitkän päivän tuloksena. Olipa sinulla sitten kipeät pohkeet, rakkuloita tai arkuutta, näillä vinkeillä lumoat taas lempikorkkareissasi niin pian kuin mahdollista.

1. JALKAKYLPY
Arkojen ja väsyneiden jalkojen ensihoidoksi käy lämmin jalkakylpy. Voit tuntea hetken kirvelyä, varsinkin jos jaloissa on rakkuloita. Pian lämmin vesi vie kivu pois rentouttaen väsyneitä lihaksia. Lisää veteen muutama tippa kylpyöljyä, anna vaikuttaa hetki ja kuivaa jalat huolellisesti. Päätä hemmotteluhetki kosteuttavalla jalkavoiteella.

2. HOIDA RAKKULAT
Desinfioi iho aina ennen rakkulalaastaria. Vastusta kiusausta puhkaista rakkula, sillä vesirakkula on luonnon oma keino suojata alla olevaa ihoa.



3. MALTTI ON VALTTIA
Kärsivällisyys on luultavasti prosessin turhauttavin osa. Tiedämme, että sinulla monta menoa ja upeita kenkiä odottamassa. Harmit kuitenkin vain lisääntyvät, jos säntäät baanalle ennen rakkuloiden paranemista. Ekstrahoida jalkojasi jalkanaamiolla ja kosteuttavilla sukilla – se vauhdittaa paranemista. 

4. TEE JALKAHOITO
Jalkapohjien kohtiin, joihin painomme vaikuttaa eniten, saattaa kehittyä kipeitä halkeamia. Hohkakivi poistaa kovettumat ja kuorii samalla jalkapohjien ihoa hellävaraisesti. Tehosta vaikutusta jalkavoiteella. Suosittelemme kiinnittämään erityistä huomiota päkiöihin ja kantapäihin, jotka usein kärsivät korkokengistä eniten. Ole huolellinen sisäänpäinkasvaneiden kynsien kanssa, sillä ne voivat olla erittäin kivuliaat varsinkin kapealestisissä kengissä.

5. OLE AVOJALOIN TAI VAIHDA MATALIIN KORKOIHIN
Parasta kipeille, turvonneille ja rakkulaisille jaloille on ilmakylvyt. Vietä aikaa avojaloin ja levitä niihin kosteuttavaa ja viilentävää jalkavoidetta (esim. Feet Up Cooling Foot Cream). Aika ajoin säästä jalkoja sujauttamalla niihin matalakantaiset kengät. Kenkien pitää tukea jalkoja, ja ne eivät saa aiheuttaa hiertymiä/rakkuloita.

6. HELLI HIERONNALLA Jalkapohjien kaaressa on paljon pieniä lihaksia, joiden tehtävänä on tasapainottaa varpaita ja tukea jalkaa kehon painon kannattelussa. Helli jalkojasi kunnon jalkahieronnalla, joka lisää jalkojen verenkiertoa, rentouttaa lihaksia ja lievittää arkuutta.

7. AJATTELE PIDEMMÄLLE
Ajattele jalkojesi hyvinvointia pidemmälle, ja valitse kengät viisaasti. Jos kenkäsi ovat aina tiukat tai omaan jalanmalliin sopimattomat, on ainainen jalkakipu vakiovieras. Harkitse siis mieluummin pehmustettuja pohjallisia ja valitse paksupohjaisempia jalkineita. Molemmat tukevat tasapainoasi ja jakavat painosi tasaisemmin koko jalalle.











Tekstit: Kuvat: Sanna Franklin