Ovatko infrapunasaunat muutakin kuin pelkkä muotivillitys?

67 Celsius-astetta. Siihen infrapunasaunan lämpötila nousisi avustajan kertoman mukaan. Hien valuessa huokosistani saatoin vain ihmetellä, miten jotkut kestävät jopa 45 minuuttia siinä kuumuudessa. Hyödyt olivat kuitenkin kiistattomat. Infrapunasaunan jälkeen oloni oli virkeä, rento ja valpas, ja koska kahden pienen lapsen vanhemmalla yöunet ovat usein kortilla, juuri sitä minä kaipasin saadakseni päivän käyntiin. Enkä voinut olla huomaamatta ihoni hehkua..

Muun muassa Irina Shaykin ja Doutzen Kroesin kaltaisten julkkisten ylistämät infrapunasaunat ovat lämmenneet maailman hyvinvointikeskuksissa muutaman viime vuoden ajan. Tukholmassa innokkaat asianharrastajat jonottavat HEAT by Sophia Lie -infrapunasaunaan, jonka perustaja Sophia on bisnesnaiseksi ryhtynyt entinen huippumalli. Sophia työskenteli yli vuosikymmenen ajan muoti- ja kauneusalalla esimerkiksi Calvin Kleinille, Ralph Laurenille ja H&M:lle. Jatkuvan matkustelun ja kiireisen aikataulun vuoksi hän kaipasi hyvinvointinsa tueksi muutakin kuin vain terveellistä ruokaa ja säännöllistä liikuntaa. Infrapunasaunaterapiasta tuli pian olennainen osa hänen palautumisrutiiniaan.

Eri kulttuureilla on ollut erilaisia saunoja, höyrysaunoja, höyryhuoneita ja lämpöhoitokäsittelyjä kautta historian. Venäjällä banja on kuulunut kulttuuriin jo vuosisatojen ajan, Lähi-idän perinteisiin taas kuuluu turkkilainen hamam. Perinteinen sauna perustuu kuumennetun ilman lämmittävään vaikutukseen, kun taas infrapunasaunan valo tunkeutuu suoraan ihon läpi ja nostaa kehon lämpötilaa sisältä päin.

Perinteinen sauna lämpiää kokonaan keskimäärin 70–80 asteeseen. Infrapunatekniikka puolestaan perustuu valoaaltoihin, ja infrapunasaunan lämpötila on noin 50 astetta.. Infrapunasaunassa on miellyttävää istua pitempään, koska se ei kuumenna saunojan ympärillä olevaa ilmaa.

Infrapunasaunan hyötyjä ovat syväpuhdistava hikoilu, kollageenin ja elastiinin tuotanto, verenkierron vilkastuminen sekä serotoniinin ja dopamiinin erityksen lisääntyminen aivoissa. Reaktio muistuttaa paljolti aerobisen liikunnan jälkeistä euforiaa.

Vaikka näiden väitteiden tueksi tarvitaan lisää tutkimusta, erään pienen tutkimuksen mukaan infrapunasaunojat kokivat melatoniinin tuotannon lisääntyneen ja unen laadun parantuneen valoterapian vaikutuksesta, mikä puolestaan paransi fyysistä kestävyyttä.

Infrapunasaunakäyntini yhteydessä kokeilin myös LPG-hierontahoitoa. Uudenaikaisella CELLU M6 Alliance Medical LPG -koneella tehtävä LPG-hieronta muistuttaa kasvojen lymfahoitoa, mutta se tehdään koko vartalolle. (Koulutetun hoitajan) käyttämä laite käsittelee kudoksia syvältä ja aktivoi imunestekiertoa, hajottaa rasvakudosta ja poistaa turvotusta. Tällä ei-kirurgisella hoitomuodolla aktivoidaan fibroblastisoluja tuottamaan uutta kollageenia ja hyaluronihappoa, mikä voi auttaa kiinteyttämään ihoa ja vähentämään selluliitin muodostumista.

Vaikka molemmat hoidot olivat melko hintavia, infrapunasaunan jälkeinen syväpuhdistava hikoilu ja energisyys sekä LPG-hieronnan turvotusta poistava vaikutus latasivat sisäisen akkuni työpäivää varten. Tällaisten hyötyjen arvoa mielelle ja ruumiille ei voi rahassa mitata.