Asta-mitä? Tässä kerrotaan, miksi astaksantiini on välttämätön terveelle iholle.
Julkaistu: 20.12.2023 | Kirjoittaja: Oriflame
Usein sanotaan, että olemme sitä, mitä syömme, ja tämä pätee erityisesti astaksantiinin kohdalla. Sen lisäksi, että tämän mahtavan antioksidantin mainostetaan auttavan ehkäisemään kaikkea auringonpolttamasta ryppyihin, sillä on myös monia muita ihoa parantavia etuja, joista kannattaa puhua. Tutustu niihin!
Ensinnäkin, mikä on astaksantiini?
Tuo ihana, punertava vaaleanpunainen väri, jonka yhdistät flamingoihin, lohiin, hummeriin, katkarapuun ja muihin ihastuttaviin eläimiin? Siitä voit kiittää astaksantiinia! Se on luonnossa esiintyvä karotenoidi (luonnossa esiintyvä pigmentti, joka antaa hedelmille ja vihanneksille kirkkaan oranssin, keltaisen tai punaisen sävyn), jota esiintyy runsaasti makean veden mikrolevässä H.pluvialis, ja se sattuu olemaan edellä mainittujen ruusuisten eläinten ruokavalion peruselintarvike. Itse asiassa astaksantiinia löytyy lohien lihaksista, ja monet teoriat uskovat, että se antaa niille kestävyyttä, jota ne tarvitsevat uidessaan vastavirtaan. Taas yksi syy nauttia enemmän tätä herkullista kalaa!
Miksi sinun pitäisi lisätä astaksantiinin saantia?
1. Auttaa pitämään ryppyjä loitolla
Suun kautta nautittuna luonnollinen astaksantiini voi auttaa edistämään tervettä ihoa sisältä ulospäin! Se tunkeutuu ihon syvimpiin kerroksiin tarjoten uuden tason suojaa haitallisilta vapailta radikaaleilta, jotka hajottavat ihon kollageenia ja aiheuttavat juonteita ja ryppyjä, ja parantaa samalla kosteuden pidättymistä ja kimmoisuutta.
2. Pitää sinut A-pelissäsi
Mikään ei ole niin tyydyttävää kuin erityisen kova, hikinen treeni. Vaikka säännöllisen liikunnan hyödyt ovat hyvin tiedossa, erityisen rasittava harjoittelu (varsinkin jos et ole tottunut liikuntaan) voi lisätä vapaiden radikaalien tuotantoa ja aiheuttaa hapetusstressiä, mikä johtaa tulehdukseen ja arkuuteen, jotka voivat heikentää urheilusuoritusta. Tässä kohtaa astaksantiini tulee kuvaan mukaan. Se edistää lihasten palautumista, parantaa kestävyyttä ja suojaa lihaksissa olevia vapaita radikaaleja vastaan, joten tunnet itsesi vahvaksi kuin lohi, joka ui vastavirtaan!
3. Auttaa sinua pysymään aurinkoälykkäänä
Auringossa paistattelun yhteydessä ei koskaan pitäisi jättää suojakerrointa käyttämättä, mutta on hyvä tietää, että astaksantiini auttaa myös suojaamaan ihoa haitallisilta UV-säteiltä. UVB-säteet tunkeutuvat ihon uloimpaan kerrokseen, epidermikseen, aiheuttaen auringon aiheuttamia palovammoja, kun taas UVA-säteet tunkeutuvat syvemmälle dermikseen aiheuttaen oksidatiivista stressiä ja gasp ennenaikaista ikääntymistä. Koska astaksantiini pystyy tunkeutumaan ihon kaikkiin kerroksiin, se toimii eräänlaisena "sisäisenä aurinkosuojana", joka suojaa UVA-säteiden aiheuttamalta hapettumisstressiltä. Sen on myös osoitettu vähentävän UVB-altistuksesta johtuvaa tulehdusta (lue: hummerinpunaisia auringonpolttamia).
4. Se on luonnon tehokkain antioksidantti.
Aivan kuin tarvitsisit lisää syitä ottaa astaksantiini käyttöön elämässäsi, tämä voimakas antioksidantti on osoittautunut 4,6 kertaa vahvemmaksi kuin beetakaroteeni, 110 kertaa vahvemmaksi kuin ihon terveyttä edistävä E-vitamiini ja peräti 6000 kertaa vahvemmaksi kuin C-vitamiini vapaiden radikaalien torjunnassa. Kuulostaa melkein liian hyvältä ollakseen totta!
Mikä on paras tapa imeä astaksantiinia?
Astaksantiinin saannin lisääminen on sekä helppoa että herkullista. Astaksantiinirikkaita elintarvikkeita ovat muun muassa luonnonlohi ja lohiöljy (luonnonlohi nauttii astaksantiinia sisältäviä mikroleviä), kirjolohi, levät, hummeri, katkarapu, rapu ja rapuja. Astaksantiinia voi jopa ottaa säännöllisesti ravintolisänä. Wellosophy Astaxanthin Bilberry Extract -uutteemme on kehitetty Ruotsin saaristossa yleisesti esiintyvien makean veden mikrolevien avulla, ja se on loistava tapa sisällyttää superantioksidantteja päivittäiseen ruokavalioon!
Referenssit: Hienojen juonteiden ja ryppyjen vähentäminen sekä kosteuden säilyttämisen ja kimmoisuuden parantaminen: Tominaga K et al., (2012). Astaksantiinin kosmeettiset hyödyt ihmisillä. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347 Kestävyys: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Astaksantiinin vaikutus pyöräilyn aika-ajosuoritukseen. Int J Sports Med (2011) 32(11):882-8. doi:10.105 5/s-0031-1280779 Muscle Recovery: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382-92. Kuvasuojaus: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817. Antioksidanttimittaukset: Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
