Kuiva vs. kosteutta kaipaava iho
Ennen kuin siirrymme kuivan ja kosteutta kaipaavan ihon hoitovinkkeihin, tarkastellaan ensin, mitä eroa niillä on. Kuiva iho tarkoittaa ihotyyppiä, jolle on ominaista veden haihtumista estävän rasvakerroksen epätasapaino. Kosteutta kaipaava iho voi sen sijaan tarkoittaa mitä tahansa ihotyyppiä, ja tällöin iholla on puute vedestä. Ne voivat esiintyä myös yhtä aikaa. Kosteuden puute on varsin yleistä – rasvainenkin iho voi joskus kaivata kosteutta!
Iho tarvitsee rasvaa ja vettä sopivassa tasapainossa pysyäkseen terveenä. Hyvät ihonhoitotuotteet ja päivittäinen rutiini ovat erittäin tärkeitä ihon pitämisessä terveen näköisenä, mutta ihonhoito ei ole ainoa ratkaisu. Olemme koonneet tänne parhaat vinkkimme, jotka auttavat kuivan ja kosteutta kaipaavan ihon hoidossa. Lue lisää alta.
1. Vältä liiallista puhdistamista
Päiväkylvyt ovat nyt muotia. Korona-aikana on totuttu käymään kylvyssä myös päivisin – se on ylellinen tapa unohtaa rajoitustoimet hetkeksi, ja tarjoaahan kylpy myös mukavan tavan huolehtia itsestään. Kuumassa kylvyssä likoaminen ei ole kuitenkaan hyväksi kuivalle iholle. Entä sitten kuuma suihku? Myös liiallinen suihkussa lotraaminen voi vahingoittaa kosteutta kaipaavan ihon luonnollista suojakerrosta. Käytä lämmintä, älä kuumaa, vettä ja rajoita suihkutteluaikaa. Ihotautilääkärien suosituksen mukaisesti suihkussa saisi viipyä enintään 5–10 minuuttia. Näin suojelet ihoasi ja koko planeettaa.
2. Ihonhoito pelastaa
Puhdistusaineita ja hajusteita sisältävät tuotteet voivat tehdä ihosta entistä kuivemman näköisen. Mieto tai maitomainen puhdistusaine auttaa säilyttämään ihon luonnollisen rasvakerroksen ja kosteuden. Valitse aina kasvoille alkoholiton puhdistusaine ja levitä kosteusvoide kostealle iholle. Näin hoitavat aineet imeytyvät paremmin.
Kosteutta kaipaava iho rauhoittuu yleensä, kun sitä kosteutetaan. Joistakin ainesosista on kuitenkin enemmän hyötyä kuivalle ja kosteutta kaipaavalle iholle. Sheavoita, mineraaleja, glyseriiniä, hyaluronihappoa tai keramideja sisältävä kosteusvoide auttaa ihoa sitomaan kosteutta ja lievittää epämukavaa kuivuutta. Tarkista siis tuoteselosteet ja käytä kosteuttavia tuotteita tarvittaessa päällekkäin.
Myös rasvoittuvalle iholle voide saattaa olla emulsiota parempi vaihtoehto. Suosittelemme erityisesti sekaiholle kehitettyä kevyttä koostumusta, joka ei jätä ihoa rasvaiseksi vaan kosteuttaa ja tasapainottaa ihon kiiltelyä. .
3. Kosteutta sisäilmaan
Ihon kunnosta ja suojaamisesta kannattaa huolehtia kaikkina vuodenaikoina. Kylmä ilmasto voi olla iholle erityisen ankara. Kylmällä säällä ilman kosteusprosentti on alhainen, ja kuiva ilma voi kuivattaa myös ihoa.
Olemme pandemian vuoksi joutuneet viettämään paljon aikaa kotona neljän seinän sisällä. Ilmankostuttaja voi auttaa pitämään sisäilman (ja ihon) miellyttävän tuntuisena. Sopivan kostea sisäilma auttaa myös ihon suojakerrosta säilyttämään kosteustasapainonsa.
Viherkasvit ovat luonnollisia ilmankosteuttajia, joten niistäkin voi olla apua. Kun viherkasveja kastellaan, vesi virtaa varren ja lehtien läpi ja haihtuu vesihöyrynä kosteuttaen samalla rutikuivaa sisäilmaa. Muista siis kastella kukat säännöllisesti ja suihkutella niiden lehtiä usein.
4. Entä vaatteet?
Jos mökkihöperyys uhkaa iskeä rajoitustoimien vuoksi, kaipaat todennäköisesti hetkellistä maisemanvaihdosta. Ennen kuin lähdet ulos (koronaturvallisuus huomioiden), muista suojata ihosi sääoloilta pukeutumalla oikein. Käsineet, päähine ja huivi pitävät kylmän ilman pois iholta ja auttavat estämään ihohuokosten umpeutumista, huulten rohtumista ja ihon kuivumista.
Luonnonkuiduista valmistetut vaatteet tuntuvat yleensä hengittävämmiltä ja pehmeämmiltä kuivalla iholla. Puuvilla, bambu, silkki tai pehmeä villa (kuten alpakan-, kašmir- tai merinovilla) eivät kutita tai pistele iholla. Eikä aurinkovoidetta parempaa suojaa olekaan – käytä sitä päivittäin, jotta aurinko ei paahda tai kuivata ihoa.
5. Ruokavalio kuntoon
Elimistön kosteustasapaino on olennaisen tärkeää terveydelle. Se tuntuu itsestään selvältä, mutta juotko oikeasti tarpeeksi vettä? Suositusten mukaan vettä tulisi juoda kahdeksan lasillista päivässä. Jos liikut paljon, sinun pitäisi juoda vielä enemmän. Mitä enemmän nestettä haihdutat, sitä enemmän sitä tarvitset.
Ravinto vaikuttaa myös ihon terveyteen, joten kannattaa tarkastella koko ruokavaliota. Voit nesteyttää elimistöä syömällä enemmän vesipitoisia hedelmiä ja kasviksia. Myös tärkeiden rasvahappojen lisääminen ruokavalioon voi auttaa vahvistamaan ihon luonnollista suojaavaa rasvakerrosta. Syömällä päivittäin rasvaista kalaa, kourallisen pähkinöitä tai omega-3 + omega-6-ravintolisää autat ihoa säilyttämään kosteutensa.
Pysy turvassa ja muista ihon kosteutus!
