1. Sunnuntaiset lounasvalmistelut
Joidenkin mielestä tämä kuulostaa tylsältä, mutta on olemassa joukko taitavia ihmisiä, jotka käyttävät joka sunnuntai aikaansa siihen, että he valmistelevat lounaitaan tulevaan viikkoon. Ja hyvästä syystä. Se on loistava tapa poistaa lounasvalintaan liittyvät päätöksenteko-ongelmat kiireisistä työpäiväistäsi. Se auttaa (toivottavasti) syömään terveellisemmin ja säästää myös rahaa.
2. Kirjoita kirje käsin
Kuulostaa hullulta, eikö? Mutta voit hämmästyä, miten vapauttavalta voi tuntua tehdä asioita vanhanaikaisesti. Käsinkirjoitetun kirjeen tai kortin lähettäminen jollekin läheiselle on upea tapa ilmaista välittämistä. Ja kuka tietää, joku voi sinäkin voit saada mukavaa postia!
3. Tee tyylistäsi tavaramerkki
Ruokasuunnittelut syrjään, etukäteissuunnittelu voi ulottua myös vaatekaappiisi. Yksi vaihtoehto on valita asu edellisenä iltana. Mutta jos haluat olla vieläkin tarkempi, siirry askel eteenpäin ja pukeudu yhdenmukaisesti samalla tyylillä päivittäin. Tämä tarkoittaa sitä, että käytät samoja (tai vastaavia) tyylejä ja värejä joka päivä ja luot lookin, josta todella voi tulla oma nimikkotyylisi!
4. Skippaa autoilu
Asuinpaikastasi tai päivittäisistä tarpeistasi riippuen auto voi joissain tapauksissa olla välttämätön. Toisaalta autot ovat myös kalliita käyttää ja ylläpitää. Mikäli mahdollista, miksi et kokeilisi julkista liikennettä, pyöräilyä tai kävelyä? Sinulle jää enemmän aikaa ajatella, voit nauttia hyötyliikunnasta ja autat säästämään ympäristöä.
5. Opettele sanomaan ei
Siis mitä? Mutta tämä on ihan totta - kukaan ei kykene kaikkeen. Meille asetetaan vaatimuksia töissä, kotona ja kaikkialla siltä väliltä ja nämä vaatimukset voivat aiheuttaa tarpeetonta stressiä. Joten ota aikaa priorisoida tärkeimmät asiat, ja jos se tarkoittaa ajoittain kieltäytymistä jostain, tee se. Voitto voi olla suurempi kuin luuletkaan.
6. Harjoita mindfulnessia
Mindfulnessin harjoittaminen on upea tapa palata keskittymisen tilaan ja se auttaa sinua olemaan enemmän läsnä, tietoisempi ja tuottavampi. Ja mikä parasta? Sen ei tarvitse maksaa mitään! Etsi itsellesi kirja meditaatiosta, aloita jooga kotona tai aloita tai-chi. Nämä muutamat minuutit voivat olla avain koko päivän kulkuun.
7. Tee listoja
Listat eivät ole vain kauppareissua varten! Kiireinen elämä tarkoittaa suuria määriä tehtäviä päivästä toiseen ja viikosta toiseen. Kärryiltä putoaminen on helppoa, mutta pieni lista voi ratkaista asian. Ole "old school" ja kirjoita muistilista käsin tai käytä jotakin monista loistavista sovelluksista, joissa on kätevät sisäänrakennetut muistutukset. Kumpikin tapa on hyvä, ja tuntuu mahtavalta, kun pääsee ruksaamaan tehtävälistalta suoritettuja tehtäviä pois!
8. Sulje ruudut
Kukaan ei voi kieltää häiriötekijöitä, jotka aiheutuvat puhelimista, tableteista ja televisioista. Mutta tekosyiden aika on ohi! Ota tehtäväksesi irrottaa katse ruudusta ja muodostaa yhteys ympärilläsi oleviin. Käy kävelyllä ystäväsi kanssa, pelaa lautapeliä tai leivo kakkua lastesi kanssa, ole läsnä hetkessä ja luo uusia muistoja.
9. Siivoa kaapit
Kaapit ja laatikot ovat täynnä? Et ole yksin. Jos teet suursiivouksen, löydät meidän useimpien tapaan tavaroita, joita et ole juurikaan käyttänyt tai tarvinnut vuosien aikana - tai mikä vielä pahempaa - ollenkaan! Jokainen kaappi tarvitsee ajoittain perusteellisen siivouksen. Tavoittele suursiivousta kerran vuodessa, ja jos löydät asioita, joita et ole käyttänyt vuoteen tai pidempään aikaan, laita se hyväntekeväisyyteen ja jätä hyvästit!
10. Yksinkertaista rutiineja
Säännölliset rutiinit eivät vain auta vähentämään ahdistusta ja stressiä, vaan ne voivat todella muuttaa elämääsi. Otetaan päivittäinen ihonhoito esimerkkinä… Joillekin ihmisille pitkä, hemmotteleva rutiini on tärkeintä; mutta muille se on kuin katsoisi maalin kuivuvan. Joskus yksinkertaisempi on parempi.
Toivottavasti monet lukemistasi vinkeistä auttavat tekemään elämästäsi yksinkertaisempaa. Mutta silloin, kun asiat ovat monimutkaisia (kuten usein tapahtuu!), muista tämä neuvo: palaa takaisin perusasioihin!
