Ryhdy Flexitarianiksi – ’osa-aika kasvissyönti’ on tie terveellisempään elämään

Nina Hamrénilla, Oriflamen Compensation and Benefits Rewards Specialistilla, on onnellisempi vatsa. Nina tuntee olonsa terveemmäksi ja ylimääräisiä kiloja on pudonnut Oriflamen Roadmapin sekä enemmän vihanneksia ja vähemmän lihaa sisältävän ruokavalion ansiosta.

Maaliskuussa vuonna 2010 Nina sai mahdollisuuden osallistua Oriflamen Roadmap-ohjelmaan. Vaikkakin hän oli aikaisemminkin ajatellut muuttaa ruokavaliotaan, hän ei ollut kyllin motivoitunut. ”Tämä ruokavalio tuntui minulle sopivalta, koska se opettaa kuinka syödään paremmin ja voidaan hyvin”, kertoo Nina. ”Minusta ei tuntunut siltä, että olisin laihdutuskuurilla. Ohjelma tuntui pikemminkin terveellisemmältä elämäntavalta. Rakastan hedelmiä, kasviksia ja pähkinöitä. Siksi ruokavalioon kuuluva lihan syönnin vähentäminen ei pelottanut.”’

Ohjelmaan osallistuville annettiin ohjeeksi lautasmalli ja neuvottiin kuinka usein tulisi syödä ja millaiset ruoat ovat parhaimpia. Ohjelman ydin oli vähentää syödyn lihan määrää ja lisätä hedelmien ja kasvisten määrää ruokavaliossa. Tällaista syömismallia on kutsuttu ”flexitarianiksi”. Se antaa vapauden syödä lihaa, jos haluaa, mutta pääosassa on hedelmät ja kasvikset. Ohjelmaan sisällytettiin lisäksi nopeat ja terveelliset hyvinvointituotteet: keitot, shaket ja välipalapatukat. Shaket olivat täydellinen välipala Ninalle ja ne vähensivät ahmimista, liian suuria annoskokoja ja roskaruoan syömistä. Hän noudatti myös ohjelmassa annettuja suosituksia päivittäisten antioksidantti- ja vitamiiniravintolisien käytöstä. Lisäksi Nina lisäsi kävelyä ja liikuntamääriä.

En ole koskaan tuntenut oloani niin hyväksi kuin ohjelman aloittamisen jälkeen” sanoo Nina. ”Vain muutaman viikon jälkeen huomasin yhtäkkiä ettei vatsani enää kipeytynyt. Minulla on aina ollut vatsaongelmia ja huomasin ison eron hyvin nopeasti. Kasviksien määrän lisäys teki vatsani iloiseksi.”

Nina huomasi myös ajattelevansa enemmän mitä hän syö. ”Ohjelman ansiosta tulin tietoiseksi siitä mikä tekee hyvän olon. Ruotsissa ateria koostuu pääosin lihasta ja lisäkkeenä on vihanneksia ja perunoita. Vointini parani kun käänsin mallin päinvastoin ja aloin syödä lihaa lisäkkeenä. En olisi ikinä uskonut, että samalla pudottaisin 20 kiloa! Sellaisesta lukee vain naistenlehdistä ja niin tapahtuu vain muille. Jos olisin tiennyt kuinka paljon paremmin tulen voimaan ja kuinka helppoa tämä on, olisin aloittanut fleksauksen jo ajat sitten.”

 


TIPS!
Seuraa Wellness-artikkeleita Beauty EDIT -osiossamme ja ota hyvinvointivinkit talteen.

Tekstit: Kuvat: Getty Images