Kuntoilun uudet tuulet

Oletko kyllästynyt käymään samoissa jumpissa viikosta toiseen? Kuntoilun ei tarvitse olla tylsää! Tutustu uusiin lajisuosikkeihimme ja pysy kunnossa läpi koko talven.

1. BARRE
Haluaisitko ballerinan ryhdin ja viehkeyden? Barre on sopiva laji juuri sinulle! Se on yhdistelmä klassisia baletin asentoja yhdistettynä yksinkertaisiin, mutta uskomattoman tehokkaisiin voimaharjoituksiin. Harjoitukset tehdään yleensä oman kehon painolla, mutta kevyitä lisäpainoja tai vastusnauhoja saatetaan myös lisätä treeniin. Lopputuloksena saat kauniin luonnollisen ryhdin, parantuneen notkeuden ja kehon voiman.

2. KAMPPAILULAJIT
Kiinnostaako todella tehokas treeni? Kamppailulajeja intensiivisempää treeniä saa hakea! Valitsit sitten lähikontaktilajin kuten nyrkkeilyn tai karaten, tai kontaktivapaan vaihtoehdon kuten aerobisen potkunyrkkeilyn, saat kaupan päälle totaalisen stressinpoiston. Kamppailulajit myös kiinteyttävät lihaksia, parantavat hapenottokykyä ja buustaavat itsetuntoa.

3. PARKOUR
Unohda tiiliseinät ja katonharjat. Parkour ja sitä muistuttava free running voivat olla aivan yhtä kutkuttavia kokemuksia. Free running –saleilla jäljitellään ulkomaailman esteitä, mutta asvaltille putoamisen vaaraa ei ole. Liikkeessä pysyminen ja erilaisten esteiden ylittäminen lisäävät tehokkaasti voimaa, liikkuvuutta ja ketteryyttä.

4. PILATESRULLAILU
Selluliitti, meillä kaikillahan sitä on ja se on ihan ok. Joskus kuitenkin olisi kiva vähän tasoittaa ihoa, ja pilatesrullalla rullailu voi hyvinkin olla täydellinen ratkaisu. Itse tehtävä rullailu vähentää lihasten kireyttä ja pitää ne joustavina ja terveinä. Parasta rullailussa on sen helppous, et tarvitse kuin itse rullan ja internet-yhteyden rullaustutoriaalien YouTube-selailua varten.

5. JUOKSURYHMÄT
Rakastatko ajatusta säännöllisestä juoksuharrastuksesta, mutta motivaatio puuttuu? Ei hätää, me tiedämme ratkaisun. Ryhmässä juokseminen ei ole ainostaan sosiaalista, se myös motivoi sinua jaksamaan parempiin suorituksiin ja kehittämään juoksutekniikkaasi. Juoksitpa mieluiten sitten juoksumatolla salilla tai raikkaassa ulkoilmassa, tee treenistä sosiaalinen pyytämällä ystäväsi mukaan tai liittymällä paikalliseen juoksukouluun.

6. ILMAJOOGA
Oletko aina halunnut olla akrobaatti? Kokeile ilmajoogaa! Katosta kiinnitetyn kangaslenkin avulla siinä yhdistyvät niin jooga, pilates kuin aerobiset akrobatiavaikutteiset liikkeet, jotka taivuttavat selkää ja kehittävät voimaa ja notkeutta. Lisäksi, saat takuuvarmasti hymyn huulille!

7. KIIPEILY
Jos etsit adrenaliiniryöppyä, kiipeily on lajisi. Se tunne, kun olet juuri suorittanut seinän ja katsot alas nähdäksesi miten pitkän matkan kiipesit, on sanoinkuvaamaton. Ja kiipeily todella treenaa koko vartaloa. Useimmissa kiipeilyhalleissa voit kiivetä köysivarmistuksella tai kokeilla boulderointia, joka on lyhyemmän seinän kiipeilyä ilman valjaita. Eri tekniikat, mutta molemmat yhtä hauskoja.



Tekstit: Kuvat: Martin Petersson, Getty Images

Tilaa tästä

Lisää artikkeleita