Itseluottamus nousuun

Itseluottamuksen lisääminen ei ole koskaan turhaa. Mitä enemmän luotamme itseemme, sitä enemmän me voimme myös antaa muille. Silloin tällöin itseluottamus kaipaa lisäboostia.

1. Poseeraa
Kaksi minuuttia ylimääräistä aikaa? Tee tehoposeeraus, joka tutkitusti parantaa itseluottamusta. Seiso leveässä haara-asennossa kädet lanteilla tai ylhäällä V-asennossa. Pieni hetki näissä asennoissa lisää voimantuntoa ja laskee stressitasoa.

2. Hymyile
Sanonta kuuluu: “Hymyile ja koko maailma hymyilee kanssasi”. Ja se on totta! Sen lisäksi, että hymyily saa sinut näyttämään itsevarmemmalta, se myös vähentää stressituntemuksia ja laskee sykettä. Näin positiivisten tunteiden on helpompi nousta esiin.

3. Opi uutta
Asetettujen tavoitteiden saavuttaminen ja uusien taitojen hankkiminen rakentaa itseluottamusta ja positiivista minäkuvaa. Lisäksi useimmista meistä on mukavaa oppia uutta! Uusi voi olla pientä tai suurta, kaikella uuden oppimisella on samanlainen vaikutus.

4. Tärkeä tuoksu
Tämä voi vaikuttaa triviaalilta, mutta tutkimuksissa on todettu ihmisten olevan itsevarmempia kun heillä lempituoksua yllään. Me viemme tämän askeleen eteenpäin kehittäessämme uusimman Eau de Parfum -tuoksumme My Destinyn. Hajuvesi sisältää hitusen turmaliiniuutetta. Turmaliini on puolijalokivi, joka huokuu itseluottamusta nostavaa raakaa energiaa.

5. Liiku
Liikunta, liikunta, liikunta. Tämä saattaa tuntua itsestäänselvältä vastaukselta, mutta se ei tee siitä yhtään vähäpätöisempää. Liikunnalla on lukuisia fyysisiä ja psyykkisiä hyötyjä. Parasta on, että meidän ei tarvitse olla huippu-urheilijoita hyötyäksemme liikunnasta. Aloita asettamalla omaan kuntotasoon sopiva tavoite ja etene päämäärätetoisesti sitä kohti. Takaamme, ette voit olla super-ylpeä saavutettuasi tavoitteen.



Tekstit: Kuvat: Getty Images

Tilaa tästä

Lisää artikkeleita