Nuorekkaampi iho kasvojoogalla

Jooga on fyysistä ja henkistä harjoittelua, joka keskittyy kehoon, sieluun ja tasapainon saavuttamiseen. Kasvojooga päivittäisenä osana ihonhoitoa on todistetusti tehokas keino hidastaa ikääntymisen merkkejä ihossa.

Oriflame Senior Director of Science and Innovation, Dr Alan Mavon kertoo ensin ”kasvojumpan” hyväätekevistä vaikutuksista, jonka jälkeen voit syventyä viiteen kasvojoogan suosikkiliikkeeseen. ”Viimeaikainen tutkimus on vahvistanut, että kasvojen lihasten supistaminen ja rentouttaminen stimuloi fibroplasteja ja tätä kautta ehkäisee ihon kimmoisuuden vähenemistä. Iho säilyttää kimmoisuutensa pidempään, jolla on suuri vaikutus ulkonäköömme. Jos minulta kysytään, nuorekkaan ihon resepti onkin päivittäinen ihonhoitorutiini (kuten NovAge Ultimate Lift) yhdistettynä muutaman minuutin kasvojumppaan.” 

1. Kielenvenytys
Edut:Liike saattaa näyttää hassulta, mutta se huuhtoo tehokkaasti kuona-aineita silmänympärysalueelta.
Liike: Avaa silmät ammolleen ja katso ylöspäin. Avaa suu, venytä kieli alaspäin ja kohti leukaa niin pitkälle kuin mahdollista. Pidä asentoa 10 sekuntia ja toista.

2. V-liike
Edut: V-liikkeen teho kohdistuu silmien ja otsan alueen ikääntymisen merkkeihin sekä auttaa vähentämään silmänympärysalueen pusseja ja turvotusta.
Liike: Laita molempien käsien keski- ja etusormet V-muotoon. Paina kummatkin keskisormet kulmakarvojen sisänurkkiin ja etusormet ulkonurkkiin ja katso kattoon samalla siristäen silmiä. Rentouta. Toista kuusi kertaa.

3. Vahvista nenää 
Edut: Liike vahvistaa nenänalueen lihaksia.
Liike: Laita keskisormet lähelle sieraimia niin, että hengitys silti kulkee. Paina nenänpieliä ja pidä sormet paikoillaan. Toista useita kertoja.

4. Kalankasvot
Edut: Tämä liike kohdistuu naururyppyihin ja estää leukalinjaa laskeutumasta.
Liike: Supista huulet ”kalan ilmeeseen” ja yritä hymyillä samaan aikaan. Pidä asentoa 30 sekuntia, vapauta ja toista uudelleen.

5. Suutele taivasta
Edut: Liike auttaa vähentämään kaulan alueen ryppyjä ja löysyyttä. Leuanalueen lihakset vahvistuvat.
Liike: Kallista päätä taaksepäin kohti kattoa venyttäen niskaa ylöspäin . Suipista huulia ihan kuin lähettäisit lentosuukon. Vapauta ja toista.






Tekstit: Kuvat: Getty images