1. Se on täydellistä aloittelijalle
Jos et yleensä kuntoile, mutta haluaisit aloittaa liikunnan, salijäsenyys voi kauhistuttaa. Epävarmuus iskee, kun mietit omaa kehoa, huonoa kuntoa ja kestävyyttä ja sitä että olet aloittelijana ryhmässä. Ulkona liikkumisen voit aloittaa ihan omaan tahtiin missä vain ja milloin vain. 30 minuuttia kohtalaista aerobista liikuntaa – kuten reipasta kävelyä – se on aluksi kaikki mitä vaaditaan!
2. Se on nautinnollista
Salit voivat tuntua tylsiltä. Laitteet rivissä, sama valaistus, lämpötila ja näkymä päivästä toiseen. Voit keskittyä täysin siihen kuinka raskaasti, pitkälle tai kauan liikut – ja kuinka väsyneeltä olosi tuntuu. Kun liikut ulkona – kaupungissa tai luonnossa – altistut jatkuvasti muuttuvalle ympäristölle, mikä tekee liikkumisesta miellyttävämpää ja nautinnollisempaa.
3. Se voi vaikuttaa mielialaasi
Luonnon valo on erittäin tärkeää hyvinvoinnin kannalta! Sen lisäksi että siitä saa D-vitamiinia, joka on tarpeellista luiden vahvuudelle, auringonvalo on yhdistetty myös serotoniinin eli kehon ”hyvän mielen hormonin” tuotantoon. Serotoniini yhdistetään positiiviseen mielialaan ja sillä on yhteys myös melatoniiniin, joka puolestaan on tärkeää hyvän unen kannalta.
4. Voit käyttää luovuutta
Ulkona juokseminen on itsestäänselvyys, mutta entäpä voimaharjoittelu? Ulkona liikkuminen antaa tilaa luovalle treenille! Portaat, penkit, kaiteet, piknikpöydät ja matalat seinät, nämä kaikki voivat toimia hyvänä treenivastuksena kun käyttää vähän mielikuvitusta. Jos tämän tyyppinen treenaaminen ei ole tuttua, netistä löytyy paljon inspiraatiota!
5. Se on ilmaista!
Salin tai urheiluseuran jäsenyydet saattavat maksaa paljonkin, mikä voi olla monelle este. Älä anna kustannusten vaikuttaa hyvinvointiisi – ulkoliikunta ei maksa mitään!
Haluaisitko aloittaa ulkona liikkumisen ryhmässä? Osalla Oriflame-kauneuskonsulteista on Wellness by Oriflame -hyvinvointiryhmiä, joissa samanhenkiset ihmiset liikkuvat yhdessä, tsemppaavat toisiaan ja tukevat hyvinvoinnin tavoitteissa. Kysy kauneuskonsultiltasi, löytyykö sinun läheltäsi hyvinvointiryhmää. Ja ellei löydy, ehkä haluat itse perustaa sellaisen?!
