Mitä on itsehoito?
Minulle itsehoidon tarkoitus on olla täysin yhteydessä omaan henkiseen tilaan ja ylläpitää sen tasapainoa. Kyse on siitä, että kohtelet itseäsi rakkaudella: olemalla hyvällä tavalla hieman itsekäs.
Itsehoidon ja henkilökohtaisen kehityksen merkitys alkoi valjeta minulle kun olin 15-vuotias koululainen. Ongelmat koulussa herättivät kiinnostukseni ja siitä asti nämä asiat ovat olleet iso osa elämääni. Teinivuoteni kuluivat lähinnä kriisitilanteista selviytymiseen, mutta nykyään itsehoito on ennakoivaa. Työskentelen jatkuvasti itseni kanssa ja otan vastuun omasta hyvinvoinnistani. Olen myös valmentanut muita löytämään henkilökohtaisen tasapainonsa.
Miksi retriitit ovat hyödyllisiä?
Nykypäivän yhteiskunnassa aivomme tekevät ylitöitä yrittäessään selviytyä kunnialla työ- ja perhe-elämän yhdistämisestä ja kaikesta siitä digitaalisesta tietotulvasta, mihin altistumme koko ajan. Kaiken tämän sulkeminen täydellisesti, kaikista ärsykkeistä irrottautuminen antaa meille mahdollisuuden tutkailla sisintämme.
Olen osallistunut moneen jooga-retriittiin, mutta myös puhtaasti henkilökohtaiseen kehitykseen perustuviin retriitteihin ja kursseihin. Nämä toimivat minulle, joten luonnollisesti haluan jakaa tätä tietoa myös muille. Haluan kuitenkin korostaa sitä, että retriitin ei tarvitse olla eksoottisella hiekkarannalla joogaamista. Se on useimmiten kaukana siitä. Vältät turhia lentomatkoja osallistumalla retriitteihin lähellä kotiasi. Jooga on vain väline, yhteys itseemme on avain.
Retriitin ei tarvitse sisältää lainkaan joogaa – se voi olla mitä tahansa, joka vie sinut edes hetkeksi arjen paineiden ulkopuolelle. Se voi olla sisäisen yhteyden hetki: niin yksinkertainen kuin ottaa tunti päivästä kirjan lukemiseen rauhallisessa paikassa tai rauhallinen kävely metsässä. Jopa 10 minuuttia hiljaisuutta kahvikupillisen kanssa voi olla retriitti.
Kenelle suosittelisit retriittejä?
Kaikille! Ehdottomasti kaikille. Retriittien tarkoituksena on lisätä itsetuntemusta ja ottaa vastuu omasta elämästä ja hyvinvoinnista. Itseään terveellä tavalla rakastava ja arvostava henkilö heijastaa tätä kaikkea myös ulospäin. Juuri siksi hyvä itsekkyys voi tehdä meistä parempia ystäviä, puolisoja, työntekijöitä...Voimaannuttavaa, eikö totta!
