1. “PILVISELLÄ SÄÄLLÄ EI TARVITSE AURINKOSUOJAA”
Kansainvälisen Skin Cancer Foundationin mukaan 80 prosenttia aurinkon UV-säteistä läpäisee pilvikerroksen, joten pilviselläkin säällä kannattaa käyttää vähintään suojakeroimella 15 varustettua aurinkosuojavoidetta.
2. “IHONI SÄVY ON LUONNOSTAAN TUMMA, JOTEN EN TARVITSE AURINKOSUOJAA”
Oliivinsävyinen tai tumma iho ei pala niin herkästi kuin vaalea, mutta tarvitsee silti aurinkosuojan. Vaikka kova altistus auringolle ei muutakaan tummaa ihoa kirkuvan punaiseksi, voi se silti palaa vaurioittaen ihon kireän kivuliaaksi. Täytyy lisäksi muistaa, että myös tummaihoiset voivat saada ihosyövän, vaikkakin se on harvinaisempaa kuin valkoihoisilla. Usein syöpä huomataan vasta myöhäisemmässä vaiheessa, mikä tekee hoidosta vaikeampaa. Suojaudu siis ajoissa auringolta!
3. “SUOJAKERROIN SUOJAA IHON AURINGOLTA”
Suojakerroin (SK) ei tarkoita aurinkosuojan määrää, vaan indikoi kuinka kauan kestää ennen kuin UVB-säteet punaavat ihon verrattuna kokonaan suojaamattomaan ihoon. Näin se toimii: Jos normaalisti palaa 30 minuutissa, SK 15 aurinkosuoja estää palamisen 15 kertaa pidempään.
Joskus ajateltiin, että vain UVB-säteet vaurioittavat ihoa, mutta iho tarvitsee suojan myös UVA-säteilyltä. Yksikään aurinkosuojavoide ei kuitenkaan anna täydellistä suojaa säteilyltä, joten pysyttele varjossa ja käytä aurinkohattua ja –laseja kokonaisvaltaiseen suojautumiseen.
4. “SAAN AURINKOSUOJAVOITEISTA NÄPPYJÄ”
Jos ihosi rasvoittuu ja tukkeutuu helposti, käytä erityisesti kasvoille tarkoitettua aurinkovoidetta koko keholle tarkoitetun sijaan. Kokeile erilaisia koostumuksia, jotta löydät ihollesi juuri sopivan. Yleensä öljyttömät ja kevyet voiteet toimivat hyvin myös rasvoittuvalla iholla, eivätkä ala kiiltää. Voit myös valita ihon erityistarpeisiin sopivan päivävoiteen, jossa on suojakerroin mukana. Suosikkejamme ovatkin Bioclinic Active Defence Shield –päivävoide, jossa on SK 45 sekä Ecollagen Advanced Protection -päivävoide, SK 30.
5. “AURINKOVOITEILLA EI OLE VIIMEISTÄ KÄYTTÖPÄIVÄÄ”
Aurinkosuoja jota käytit vuosia sitten saattaa hyvinkin olla jo vanhentunut, joten tarkista sen viimeinen käyttöpäivä ennen kesäkautta. Jos uuden purkin kyljestä ei löydy “käytä ennen” –päivämäärää, vaan ainoastaan säilyvien kuukausien määrä, kirjoita permanent-tussilla purkin kylkeen voiteen käyttöönottopäivämäärä.
6. “SOLARIUM SILLOIN TÄLLÖIN ON IHAN OK”
Solarium ei ole ok. Jos haluat ihollesi ruskettuneen hehkun jo ennen kesää, kannattaa käyttää itseruskettavia tuotteita. Solariumissa iho altistuu haitallisille UV-säteille 12 kertaa enemmän kuin keskipäivän auringossa, mikä johtaa ihon pigmentoitumiseen, ryppyihin ja pahimmillaan jopa ihosyöpään.
D-vitamiinilla on tärkeä rooli terveyden edistämisessä. Vitamiinista tekee erityisen se, että keho pystyy itse tuottamaan sitä altistuessaan auringonvalolle. 15 minuuttia aurinkoa päivässä aurinkosuojalla varustetulle iholle on ok, mutta tarvittavat vitamiinipitoisuudet saat myös juomalla maitoa sekä syömällä rasvaista kalaa – kuten tonnikalaa tai lohta – monivitamiinilisää unohtamatta.
