Liikunta ja iho

Liikunnalla on tunnetusti monia hyvinvointiamme parantavia vaikutuksia. Näillä vinkeillä myös ihosi voi hyvin samaan aikaan kun treenaat kehoa.

HARJOITUS: BIKRAM-JOOGA
IHON ONGELMA: PUNOITUS
Hot-jooga tai bikram-jooga ovat kumpikin joogaharjoituksia, jotka suoritetaan lämpimässä/kuumassa tilassa. Fyysinen harjoitus yhdistettynä korkeaan lämpötilaan tekee hyvää keholle, mutta aikaansaa helposti punaisena hehkuvat kasvot. Aloe veraa sisältävä kasvonaamio rauhoittaa punakkuutta. Vaihda kuumajoogat joogaharjoituksiin normaalissa huoneenlämmössä, mikäli sinulla on todettu ruusufinni, ihottumaa tai sinulla on herkkä iho. Valitettavasti kuumuus aktivoi näitä kaikkia.

Suosittelemme: Love Nature Aloe Vera -geelinaamio

HARJOITUS: UINTI
IHON ONGELMA: KUIVUUS
Kloori on tunnettu ihon kuivattaja. Siksi uintiharrastajan kannattaa vaihtaa geelimäinen puhdistusaine puhdistusmaitoon. Emulsiomaisen puhdistusaineen koostumus on geeliä täyteläisempi ja siksi se puhdistaa meikin ja epäpuhtaudet, sekä samaan aikaan ravitsee kuivaa ihoa. Tärkein ihon joustavuuteen sekä nuorekkuuteen vaikuttava aine on vesi. Siksi on tärkeää juoda tarpeeksi vettä ennen treeniä ja sen jälkeen.

Suosittelemme: Ecobeauty-puhdistusemulsio

HARJOITUS: HIGH INTENSITY TRAINING (HIIT)
IHON ONGELMA: EPÄPUHTAUDET JA NÄPYT
Hikoilu aiheuttaa helposti epäpuhtauksia. Näppyjä ilmaantuu kun ihon öljyt, bakteerit ja kuolleet ihosolut sekoittuvat hikeen ja tukkivat ihohuokoset. Hyvä uutinen on, että nämä näpyt on helppo hoitaa pois päiväjärjestyksestä! Yksinkertainen ennaltaehkäisevä toimenpide on poistaa meikki ennen treeniä, sekä valita urheiluvaatteita, jotka antavat ihon hengittää. Muista pitää mukana omaa puhdasta pikkupyyhettä, johon voi pyyhkäistä kasvot treenin aikana. Viimeiseksi suihku ja huolellinen kasvojen/epäpuhtauksiin taipuvaisten ihoalueiden puhdistus.

Suosittelemme: Love Nature Teepuu -puhdistuspyyhkeet

HARJOITUS: BOOTCAMP
IHON ONGELMA: AURINKOALTISTUS
Bootcamp-treeni suoritetaan usein ulkona ja silloin tarvitaan tehokas suojakertoimen sisältävä tuote. Se ei saa olla koostumukseltaan liian täyteläinen, mutta suojakertoimen pitää kuitenkin olla mahdollisimman korkea. NovAge-linjassa on öljytön kosteusvoide, jossa on ihoa hyvin suojaava aurinkosuojakerroin SK 30.

Suosittelemme NovAge Advanced Skin Protector -kasvoemulsio





Tekstit: Kuvat: Getty Images